保健按摩是什么意思

保健按摩是一种传统的保健方式，是指以按摩手法作用于特定部位的肌肉和组织，改善身体疲劳、增强身体素质、预防和治疗疾病的一种方法。

保健按摩的历史

按摩作为一种自然疗法，有着悠久的历史。早在4000多年前，我国的古代医学就已经开始研究按摩疗法了。在《黄帝内经》中就有专门讲解按摩的章节。在古代，按摩被用来治疗各种疾病，比如头痛、腰酸背痛、关节炎、神经痛等等。现代研究证实，按摩确实可以促进气血运行、舒筋活络、强身健体，对于维护身体健康起到了重要作用。

保健按摩的作用

经常进行保健按摩可以起到以下作用：

促进血液循环通过按摩，能够促进血液循环，增加血液供应，改善皮肤水分和弹性，使人容光焕发。

缓解疲劳按摩可以松弛肌肉，使肌肉放松，消除疲劳，增加体力。

改善身体素质按摩对身体素质有很好的帮助，能够增强心肺功能，提高免疫力，改善身体代谢，增加身体的耐力。

预防疾病按摩还有预防疾病的作用。能够预防一些常见的疾病，比如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等。

保健按摩的分类

按摩按处理部位和作用部位的不同，可以分为全身按摩和局部按摩。全身按摩指的是对全身的皮肤、肌肉的按摩。局部按摩则是对局部肌肉、穴位的按摩。按摩的手法也有很多种，比如推、拿、捏、挤、按、揉、搓、敲等。

保健按摩的注意事项

保健按摩虽然有很多好处，但是也需要注意以下几点：

按摩手法要正确按摩时手法要正确，如果按摩不好，可能会导致肌肉拉伤等问题。

按摩部位要注意按摩时要注意部位，不能按摩到一些特定的部位，比如太阳穴等。

按摩时间要适当按摩时间也是需要适当的，不能过长，以免对身体产生影响。

按摩频率要适当按摩的频率也需要注意，过于频繁的按摩可能会导致身体的疲劳和不适。

按摩环境要舒适按摩时，环境也是需要注意的，要保持空气流通，避免过高或过低的温度。

综上所述，保健按摩是一种非常好的保健方式。经常进行保健按摩能够缓解身体疲劳，增强身体素质，预防和治疗疾病，对于身体健康有着非常重要的作用。但是，在进行保健按摩时也要注意技巧，在正确的方式下进行按摩才能更好地起到作用。